Croquetas de atún y brócoli. En una sartén con aceite de oliva, sofría la cebolla e integre el brócoli y el atún; agregue el puré de papa. Forme bolitas pequeñas y empanícelas pasándolas primero por harina, después por el huevo y por último por el panko. Croquetas de atún y brócoli Cocina Con Alba Francia.

Compartir todas personas, cocinar es de hecho trabajo que es bastante simple. Además de que son felices cocinando y tienen habilidad cocinando que es muy buena, también son inteligentes en mezcla cada uno plato para que se convierta en comida delicioso. Pero hay quienes no pueden cocinar, por lo que deben aprender y ver recetas que son fáciles a seguir.

Al final del día, agotamiento a menudo empuja alienta te lleva al límite y hacia una ventana de acceso. Pero sinceramente, hay algunas recetas realmente rápidas y fáciles aquí para ayudarlo a obtener una deliciosa e ideal comida en la mesa en muy poco tiempo.

La receta está explicada paso a paso y de forma sen. Cantidad suficiente de cilantro y de cebolla en aros para la decoración. Preparación de la receta de tortitas de atún con brócoli. Puede cocinar Croquetas de atún y brócoli usando 6 ingredientes o queriendo. Así es como logras eso.

El ingrediente principal Croquetas de atún y brócoli

1. Necesitas 250 g de brócoli.
2. Prepara 1/2 de cebolla.
3. Prepara 2 latas de atún.
4. Necesitas 80 g de harina.
5. Proporciona 80 g de mantequilla.
6. Proporciona 400 ml de leche o caldo de verduras.

En una olla a fuego medio va a calentar el agua hasta soltar el hervor. Cocine el brócoli con algo de sal hasta estar suave y brillante. Retire y corte en la cocción en agua con hielos. De sabor ligeramente dulce por la presencia del brócoli, son unas croquetas que entran sin sentir y que se pueden servir como picoteo o como parte de una comida.

Estas recetas cocinero en mucho 40 minutos desde iniciar para terminar, y 6 movimientos. Prepárese para asistir estas recetas para obtener por medio de un ocupado regreso a la escuela monzón !. Aquí es cómo} cocinar lo.

Croquetas de atún y brócoli instrucciones

1. Corta el brócoli en pequeños trozos y déjalo hervir hasta que ablande..
2. Corta la cebolla en trozos pequeño y sofríela.
3. En la sartén de la cebolla pon la mantequilla hasta que derrita y pones la harina que se rehogue 1 minuto..
4. Añade leche templada poco a poco moviendo sin parar hasta que espese un poco. Añadimos sal, pimienta y nuez moscada..
5. Cuando la bechamel espese un poco, añade el brócoli desmenuzado y las dos latas de atún y remueve hasta que se despegue de la sartén..
6. Dejamos enfriar la masa en el frigo con un film transparente encima. Cuando esté fría, hacemos pequeñas bolas y las pasamos por huevo y pan rallado. Freír en aceite caliente..

Estas croquetas de brócoli son deliciosas. Los ingredientes son sencillos, se preparan con una receta fácil y gustan a todos, hasta a los peques!! Con las proporciones que te damos salen bastantes croquetas, pero ya que te pones… No te preocupes porque se congelan de maravilla una vez ya empanadas. Os presentamos unas croquetas de brócoli y queso parmesano que os quitará el sentido y que, en esta ocasión, cocinaremos al horno para que sean menos grasientas y más saludables, ¿preparados? De esta forma tan sencilla, tendremos preparado este brócoli con atún.

Al cocinar Croquetas de atún y brócoli muchas fallas de experience, aquí hay algunos tips a las que debe prestar atención. Hay varias formas que deben considerarse, como elección de materias primas. Los ingredientes utilizados deben ser de buena calidad y aún frescos. Las herramientas cocinar y las especias se deben usar limpiar. Para obtener más detalles, leer cómo cocinar Croquetas de atún y brócoli para que obtenido los resultados que son máximo.

Consejos cocinar Croquetas de atún y brócoli para obtener resultados que son máximo

Cocinar es acción que es a menudo hecho por todos, pero no todos tienen habilidad inteligencia en la cocina. Algunas cosas a las que debemos prestar atención cuando la cocción está produciendo los máximos resultados hechos Croquetas de atún y brócoli, ¿cuáles son?

1. Filtrado los ingredientes alimentarios correctos también afectan los resultados de la cocción, comenzando desde determinación los ingredientes frescos serán muy buenos porque la nutrición reserva sigue siendo muy buena.
2. Herramientas Los utensilios de cocina utilizados también deben coincidir con lo que se cocina. Además, se debe tener cuidado de que la limpieza de los utensilios de cocina no afecte el sabor y el contenido nutricional.
3. Cómo cocinar Croquetas de atún y brócoli, que incluye qué ingredientes deben procesarse primero y cuáles se procesan más tarde y cuándo agregar especias. Esto se hace para producir procesado que tiene calidad nutricional y cocina aroma mantenida sin reducir la delicadeza de la cocina.Cómo cocinar Croquetas de atún y brócoli, que incluye qué ingredientes deben procesarse primero y cuáles se procesan más tarde y cuándo agregar especias. Esto se hace para producir artificial que tiene calidad nutricional y cocina aroma mantenida sin reducir la delicadeza de la cocina.

¿Ya sabes las cosas que debes considerar al cocinar? Intente usar y elegir los ingredientes alimenticios correctos y siga los pasos para cocinar Croquetas de atún y brócoli correctamente. buena suerte...!!!