Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos. Fabulosa receta para Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos. Las croquetas son conocidas en gran parte del mundo y casi cualquier gastronomía tiene alguna variante: en la cocina japonesa se denominan Korokke, en la holandesa kroket. En la cocina alemana y la belga son muy populares las.

Crear algunas personas, cocinar es de hecho algo que es bastante simple. Además de que son pasatiempos cocinando y tienen habilidad cocinando que es bastante, también son inteligentes en integración cada uno plato para que se convierta en comida delicioso. Pero hay quienes no pueden cocinar, por lo que deben aprender y ver recetas que son simples a seguir.

Al final del día, atenuación a menudo urge te lleva al límite y hacia una ventana de acceso. Pero realmente, hay algunas recetas realmente rápidas y fáciles aquí para ayudarlo a obtener una deliciosa e ideal comida en la mesa en muy poco tiempo.

Recetas de Croquetas de avena y espinaca y muchas más recetas de croquetas de espinacas y avena Las croquetas veganas de espinacas son unas deliciosas mini albóndigas de verduras y garbanzos ideales para un picoteo sin gluten. Se preparan sin bechamel (siendo así más ligeras y aptas para niños), y sin huevo. Al igual que para la tortilla de patatas vegana, hemos usado harina de garbanzos para ligar los ingredientes. Puede cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos usando 13 ingredientes o less. Así es como cocinas eso.

Ingredientes de Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos

1. Prepara 1 de cebolla, 2 dientes de Ajo, 1/2 Pimiento, Sal y especias.
2. Necesitas 1 L de caldo u otra bebida vegetal.
3. Necesitas 400 grs de Espinacas finanente picadas.
4. Prepara 150 grs de Harina de Avena o gofio de Avena.
5. Proporciona 350 grs de Harina de garbanzos.
6. Necesitas 50 grs de Aceite de coco/oliva o en su defecto de girasol.
7. Prepara 100 grs de Mantequilla.
8. Necesitas 1 pellizco de nuez moscada.
9. Proporciona 1 pellizco de pimienta molida.
10. Proporciona de Sal y especias al gusto (Yo he usado Sal himalaya, ajo Perejil).
11. Prepara 1 pellizco de orégano.
12. Prepara 4 de huevos.
13. Prepara de Aceite para freír.

Y para que queden crujientes por fuera y tiernas por dentro, sin. Esto es muy importante si no las croquetas se van a desbaratar. En un sartén calentar el aceite o mantequilla a fuego medio y sofreír la cebolla hasta que quede transparente, agregar las espinacas y saltear por dos minutos. Se añade la avena y se mezcla bien.

Estas recetas cocinero en aproximadamente 40 minutos desde comenzar para terminar, y 7 zancadas. Prepárese para asistir estas recetas para obtener a través de un ocupado regreso a la escuela hechizo !. Aquí es cómo} mezclar eso.

Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos guía

1. Picar cebolla y pimiento bien menudito, y hacer un sofrito con el aceite a fuego medio en una sartén, cazuela ocaldero grande, donde quepa toda la masa que vamos a preparar.
2. Cuando esté pochado (cebolla brillosa) añadir ajo y mantequilla y sazonar con sal y especias al gusto.
3. Una vez tostada la harina añadir poco a poco el caldo o leche vegetal con la nuez moscadasin dejar de remover.
4. Una vez hierva la mezcla ir añadiendo poco a poco el resto de la harina mezclada, y poco a poco ir añadiendo también las espinacas, siempre sin dejar de remover y jugando con el fuego de medio a bajo y viceversa..
5. Mezclar la harina restante de Avena con zumo garbanzos y añadir la mitad a la cazuela poco a poco sin dejar de remover con Cucharón de palo, o unas varillas mezcladoras.
6. Una vez comprobada la Cocción (con sabor y espesor) Dejar reposar por lo menos una hora Luego poner en una manga pastelera, o croqueteria y dejar enfriar en nevera por lo menos 6 horas.
7. Batir los huevos y añadirle sal y un chorro de leche Mezclar en un bol la harina de garbanzos con el pan rallado. Con la masa fría dar forma a las croquetas y pasarlas por el huevo batido y el preparado de empanar y freír en aceite bien caliente.

A todos nos gustan las croquetas, y para cuidarnos más podemos optar por esta deliciosa versión sin gluten, sin lácteos y cocidas al horno. Se trata de un plato vegetariano y muy nutritivo que viene muy bien como receta de cuaresma. Los garbanzos no van cocidos, sólo hidratados, de esta manera tienen un sabor mucho más intenso, que junto con las especias y el toque extra de hierbabuena lo hacen un plato muy sabroso. Para rebozarlas, colocamos un poco de pan rallado sobre un plato y ponemos nuestras croquetas de garbanzo a dar vueltas sobre él, hasta que queden bien rebozados por todos lados. Finalmente, en una sartén bien caliente las freiremos hasta que queden doraditas por todos lados.

Al cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos muchas fallas de get, aquí hay algunos tips a las que debe prestar atención. Hay varias formas que deben considerarse, como selección de materias primas. Los ingredientes utilizados deben ser de buena calidad y aún frescos. Las herramientas cocinar y las especias se deben usar limpiar. Para obtener más detalles, leer cómo cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos para que obtenga los resultados que son perfecto.

Cómo cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos para obtener resultados que son máximo

Cocinar es actividad que es habitual llevado a cabo por todos, pero no todos tienen habilidad inteligencia en la cocina. Algunas cosas a las que debemos prestar atención cuando la cocción está produciendo los máximos resultados hechos Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos, ¿cuáles son?

1. Filtrado los ingredientes alimentarios correctos también afectan los resultados de la cocción, comenzando desde selección los ingredientes frescos serán muy buenos porque la nutrición contenido sigue siendo muy buena.
2. Muebles Los utensilios de cocina utilizados también deben coincidir con lo que se cocina. Además, se debe tener cuidado de que la limpieza de los utensilios de cocina no afecte el sabor y el contenido nutricional.
3. Cómo cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos, que incluye qué ingredientes deben procesarse primero y cuáles se procesan más tarde y cuándo agregar especias. Esto se hace para producir artificial que tiene calidad nutricional y cocina sabor mantenida sin reducir la delicadeza de la cocina.Cómo cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos, que incluye qué ingredientes deben procesarse primero y cuáles se procesan más tarde y cuándo agregar especias. Esto se hace para producir procesado que tiene calidad nutricional y cocina aroma mantenida sin reducir la delicadeza de la cocina.

¿Ya sabes las cosas que debes considerar al cocinar? Intente usar y elegir los ingredientes alimenticios correctos y siga los pasos para cocinar Croquetas de Espinacas, Avena y garbanzos correctamente. buena suerte...!!!