Pasos Cocinar: Albóndigas de quinoa y puerros que es simple

Albóndigas de quinoa y puerros.

ñoquis receta Crear algunas personas, cocinar es de hecho algo que es bastante simple. Además de que son como cocinando y tienen habilidad cocinando que es muy buena, también son buenos en mezcla cada uno plato para que se convierta en comida delicioso. Pero hay quienes no pueden cocinar, por lo que deben buscar y ver recetas que son fáciles a seguir.

Al final del día, agotamiento a menudo conduce te lleva al límite y hacia una ventana de acceso. Pero sinceramente, hay algunas recetas realmente rápidas y fáciles aquí para ayudarlo a obtener una deliciosa e ideal comida en la mesa en muy poco tiempo.

Puede tener Albóndigas de quinoa y puerros usando 12 ingredientes o deficiente. Así es como logras eso.

Sustancias de Albóndigas de quinoa y puerros

1. Necesitas 300 gr de Quinoa.
2. Proporciona 600 ml de agua.
3. Prepara 1 de yuca.
4. Necesitas 2 de puerros.
5. Prepara 1 de zanahoria.
6. Proporciona 50 gr de pipas de girasol.
7. Proporciona 150 gr de harina de garbanzo.
8. Prepara 350 gr de salsa de tomate.
9. Proporciona de Aove.
10. Prepara 1 cdta de comino en polvo.
11. Necesitas de Sal.
12. Necesitas de Perejil.

Estas recetas cocinero en aproximadamente 70 minutos desde embarcar para terminar, y 8 pasos. Prepárese para tomar estas recetas para obtener por medio de un extenuante regreso a la escuela monzón !. Aquí es cómo} cocinar lo.

Albóndigas de quinoa y puerros instrucciones

1. Lavamos la quinoa bajo el grifo con agua fría hasta que no salga espuma. Ponla en una cazuela y agrega los 600 ml de agua, sazona y cuece a fuego medio, siguiendo las indicaciones del fabricante..
2. Retira la parte superior e inferior de los puerros, hazles un corte en cruz por la parte superior y lavalos bien. Picalos en daditos y ponlos a rehogar en una sartén con un chorrito de AOVE..
3. Pela la zanahoria, pícala finamente y agregala. Sazona y rehoga las verduras durante unos 6 u 8 minutos a fuego medio..
4. Calienta una sartén pequeña y sin aceite, añade las pipas y saltéalas hasta que se tuesten un poco. Reservalas..
5. Mezcla la quinoa con las verduras y las pipas de girasol en un bol. Incorpora el comino, 100 gr de harina de garbanzos y un poco de perejil picado, mezcla bien, coge pequeñas porciones de masa, redondealas con las manos y forma las albóndigas. Pasarlas por el resto de la harina de garbanzo y colócalas en la bandeja de horno cubierta con papel de horno para evitar se quemen..
6. Con el horno precalentado a 200 °C, horneamos las albóndigas durante 15 minutos..
7. Pela la yuca y con ayuda de una mandolina o de un pelador de verduras, saca tiras finas. Calienta aove en una sartén, agrega los chips de yuca y fríelas a fuego suave hasta que se doren. Escúrrelas en un recipiente con papel absorbente. Sazona los chips. Calienta la salsa de tomate..
8. Sirve un poco de salsa de tomate en el fondo de los platos, coloca los chips de yuca. Decora los platos con unas hojas de perejil. Acompaña con una fresca ensalada de brotes tiernos, con zanahoria, maíz. Atún y lo que se te ocurra. Buen Provecho..