Receta: Tacos de Atún encebollados con Brócoli que es delicioso

Tacos de Atún encebollados con Brócoli.

Filete ruso receta Compartir algunas personas, cocinar es de hecho algo que es bastante suave. Además de que son como cocinando y tienen voluntad cocinando que es muy buena, también son creativos en integración cada uno plato para que se convierta en plato delicioso. Pero hay quienes no pueden cocinar, por lo que deben buscar y ver recetas que son cómodas a seguir.

Al final del día, agotamiento a menudo conduce te lleva al límite y hacia una ventana de acceso. Pero realmente, hay algunas recetas realmente rápidas y fáciles aquí para ayudarlo a obtener una deliciosa e ideal comida en la mesa en muy poco tiempo.

Puede cocinar Tacos de Atún encebollados con Brócoli usando 8 ingredientes o escasa. Así es como cocinas eso.

El ingrediente principal Tacos de Atún encebollados con Brócoli

1. Proporciona 1/2 de brócoli mediano.
2. Proporciona 1 ó 2 lomos de Atún.
3. Proporciona 1/2 de Cebolla.
4. Necesitas 2 hojas de laurel.
5. Proporciona de Aceite de oliva.
6. Necesitas de Sal.
7. Necesitas de Vino blanco.
8. Proporciona de Pimienta negra.

Estas recetas hacer en mucho 50 minutos desde inicio para terminar, y 6 pasos. Prepárese para seguir estas recetas para obtener a través de un extenuante regreso a la escuela marea !. Aquí es cómo} lograr eso.

Tacos de Atún encebollados con Brócoli guía

1. En una olla ponemos a hervir el brócoli aproximadamente entre 8 y 10 minutos con una pizca de sal..
2. En una sartén calentamos aceite de oliva junto con las hojas de Laurel..
3. Mientras que calienta el aceite con el laurel, vamos cortando la cebolla en juliana, una vez que el aceite esté caliente la echamos a la sartén añadiendo una pizca de sal (Consejo para que así nunca se nos queme la cebolla si no que la dejará pocha).
4. Seguidamente cortamos a dados el atún y cuando la cebolla este bastante transparente lo echamos a la sartén, añadiendo sal y pimienta hasta que se empiece a dorar..
5. Una vez dorados añadimos el brócoli ya hervido, seguido de un cacito o dos de agua donde hervimos anteriormente el brócoli y un chorrito de vino blanco..
6. Por último dejamos cocinar todo a fuego medio hasta que veamos que a consumido el agua, una vez esto dejar reposar un minuto a fuego lento y listo para servir..